扶元养生保健专家分享:预防腰椎病从护腰开始

女人的小蛮腰,不仅是风景,也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……你是否考虑到腰部,也在和我们一起承担。健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。

近年来腰椎病越来越多。长期不良坐姿以及腰部受寒等诸多因素,让腰椎病的患病人群逐渐扩大,腰椎病带来的不便之处是很多的,预防腰椎病出是很重要的。腰椎最怕“冻、压、重”,冬季寒冷护腰当先。

女性由于其特殊的生理特点,再加上爱穿高跟鞋、低腰裤、久坐少动等生活习惯,确实容易腰痛,尤其劳累、长时间站立或月经期,轻微腰痛很正常,适当休息就能缓解。值得注意的是,还有许多女性即便休息,腰痛仍不见好。这些女性都没有找对腰痛的原因,实际上腰痛不都是累出来的,不同原因的腰痛其症状也不尽相同。建议找专业医生辩证施治,但是日常还是要做好护腰的方法。

除了久坐、缺乏身体活动等不良习惯外,冬天很多年轻人不注意腰部保暖,也会让腰椎受伤。穿短款上衣,寒风侵袭,腰椎受到寒冷的刺激会出现不同程度的紧张和痉挛,使椎间盘内的压力增高,导致腰疼,甚至腰椎间盘突出症的发生。冬天建议穿高腰裤,将腰部保护起来。

也可以买一个发热湿敷的护腰带,上班下班都适用。例如扶元的护腰宝,具有磁石护理,穴位按摩,搭配艾绒药包进行红外热敷,每次30分钟,同时护腰护肚,比单纯的护腰或护肚效果更好,因为这样能量会形成一个圆环流动,促进对艾绒阳气的吸收,让腰部暖暖的。

腰为肾之府,肾能量虚亏不够用,手脚才会冰凉,那是身体主动“牺牲”手脚,把不影响人体存活的末端枝节的能量调来供应影响人体存活的脏腑;肾能量充足,体内元气充足手脚就不会冰凉,膝盖和腿自然也会暖和灵活轻便。

时值寒冬,不能为追求时髦而少穿衣服,甚至露腰。温暖可以促进血液循环,促进新陈代谢,促进伤部恢复,风和冷是物理刺激,它使血管收缩,血流减缓,容易刺激神经,引起疼痛,特别是有伤病的部位,容易旧病复发。月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

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