扶元教你产后如何恢复

扶元小贴士:拒做“黄脸婆”有方

很多女性在生完孩子以后,都会产生气血不足,肝亏血虚的情况,长此以往不注重调养就会面色发黄,皮肤干燥,皱纹增多,身体各个器官也开始走下坡路,最先凸显出来的就是臀部增大,胸部下垂,导致身材走样,大家想想皮肤发黄已经是不能忍受了,何况臀部增大、胸部下垂不是更让人难以接受吗?

今天,小编就给大家收集整理针对皮肤发黄的良方,请大家注意保存,有机会的话可以尽情试试,效果明显也不一定哦。

皮肤发黄很多时候基于贫血情况,但是具体情况还要具体分析:

 

1.“血虚”表现出来的头晕目眩、无精打采、脸色苍白或者萎黄、心慌不够气等等问题,看起来与贫血相似,但是如果检查并非是西医里的贫血,那么还需要补血吗?

答案是肯定的。但是补血不单单是把血补回去,还要将血虚带来的不适改善,专家表示,血虚很少单纯补血,在补血的同时也要补气,因为气能生血,血亦能载气,两者相互依存,以营养脏器组织,维持我们的生命活动,正常情况下我们会推荐一些补气血的药材在日常生活中调理食用,如北芪、当归、红枣、党参,而当下正值冬季,秋冬也是中医养生里最为适合进补的季节,推荐花胶红枣炖鸡给有血虚表现的人食用。

 

花胶红枣炖鸡

 

材料:花胶50克,鸡500克、红枣10个、瑶柱15克,姜汁少许、料酒适量。

做法:花胶用冷水浸泡过夜。将花胶放进沸水里约10分钟,取出过冷水切小块。与鸡肉放进炖盅,加入去核红枣、瑶柱,隔水炖1小时。加入姜汁、料酒后汤滚即可食用。

 

  1. 营养性贫血导致

缺铁性贫血在我们生活中也较为常见,很多人由于营养方面的摄入不均衡或者消化吸收的问题出现缺乏铁而引起贫血。除了可以到医院让医生开具补铁剂外,日常生活中也可以适当通过食疗来改善。

食物补充:动物类食品含铁丰富且易于吸收,如动物肝脏,每100克猪肝含铁25毫克,动物血和瘦肉也是理想的补铁食品。植物类食品中的黄豆、芝麻、黑木耳、蘑菇、海带及紫菜含铁量多并易吸收,可以选用。同时,合理搭配可以增加食品中铁的吸收,如动物类食品与新鲜蔬菜、水果共同食用。

3.健康美体

除了拒做“黄脸婆”,也要拒绝成为“中老年体型”,产后妈妈们臀部变大是很揪心的感受,这样的情况最好的恢复方式就是物理保健,通过外部作用均匀受力,穴位按摩,收紧髋骨达到臀部紧俏的目的,扶元美臀仪具备这种功能,已经被万千妈妈们选用,作为产后恢复神器,妈妈们大可不必担心身材走样,只要肯勤于护理,加大自我调整意识,肯定会恢复到产后最佳效果,让自己穿裤子和裙子时不必再担忧上身效果,紧致有型的臀部一样属于妈妈们。

编者按—

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