扶元谈健康:你的健康指标正常吗

扶元谈健康:你的健康指标正常吗

好健康,好身体,所有物质的基础是钱,所有钱的基础是健康的身体,一副健康的身体需要平日里精心打理,但是究竟什么样的身体才算得上健康呢?以下是关于身体健康的指标,大家不妨关注一下:

根据世界卫生组织的最新报告,认为现代人身体健康的标准是“五快”,具体是指:

  1. 说得快

是指思维能力好。对任何复杂、重大问题,在有限时间内能讲得清清楚楚、明明白白,语言表达全面、准确、深刻、清晰、流畅。对别人讲的话能很快领会、理解,把握精神实质,表明思维清楚而敏捷,反应良好,大脑功能正常。

  1. 睡得快

是指上床后能很快入睡,且睡得深,不容易被惊醒,又能按时清醒,不靠闹钟或呼叫。醒来后头脑清楚、精神饱满、精力充沛、没有疲劳感。睡得快的关键是提高睡眠质量,而不是延长睡眠时间。睡眠质量好表明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调,内脏无病理信息干扰。睡眠少或睡眠质量不高,疲劳得不到缓解或消除,会形成疲劳过度,甚至出现疲劳综合征,降低免疫功能,产生各种疾病。

  1. 便得快

是指大小便通畅,胃肠消化功能好。良好的排便习惯是定时、定量,最好每天1次,最多2次。起床后或睡眠前按时排便,每次不超过5分钟,每次排便量250~500克,说明肛门、肠道没有疾病。假如便秘,大便在结肠停留时间过长,形成“宿便”,有毒物质就会吸收得多,引进肠胃自身中毒,出现各种疾病,甚至可能导致肠癌。

  1. 吃得快

是指胃口好。什么都喜欢吃,吃得香甜,吃得平衡,吃得适量。不挑食,不贪食,不零食。吃得快,当然不是指吃得越快越好,而应做到细嚼慢咽,使唾液充分分泌,这样可以减轻胃的负担,提高营养吸收率,也能减少癌症的发生。

  1. 走得快

是指心脏功能好。俗话说“看人老不老,先看手和脚”,“将病腰先病,人老腿先老”。加强腿脚锻炼,做到活动自如、轻松有力,不要事事时时离不开车,不要忘记腿是精气之根,是健康的基石,是人的第二心脏。

 

这五点你符合了几点?自己对照查一查就知道身体的基本状况了,如果发现需要调整那就赶紧去医院检查,如果需要养护或者保健,扶元的汗蒸排酸袋,全身排酸养护,既省心又省力,还可以一边舒服躺着一边进行全身保健,一举两得,何乐不为?

祝愿大家新的一年都有个好身体,身心健康才会顺风顺水。

 

编者按—    

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好健康,好身体,所有物质的基础是钱,所有钱的基础是健康的身体,一副健康的身体需要平日里精心打理,但是究竟什么样的身体才算得上健康呢?以下是关于身体健康的指标,大家不妨关注一下:

根据世界卫生组织的最新报告,认为现代人身体健康的标准是“五快”,具体是指:

  1. 说得快
  2. 睡得快
  3. 便得快
  4. 吃得快
  5. 走得快

这五点你符合了几点?自己对照查一查就知道身体的基本状况了,如果发现需要调整那就赶紧去医院检查,如果需要养护或者保健,扶元的汗蒸排酸袋,全身排酸养护,既省心又省力,还可以一边舒服躺着一边进行全身保健,一举两得,何乐不为?

祝愿大家新的一年都有个好身体,身心健康才会顺风顺水。

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